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037,038 はULしそびれて、内容が思い出せません…

ラン 12.0km/h 20min
ベンチプレス 70kg 10,6,4,3,2
チンニング 15×2
レッグレイズ 15×2
アームカール 14kg 12×2
フロントレイズ 8kg 12×2
サイドレイズ 8kg 12×2
スクワットステップ 40kg 6×4
ラン 5min

今週は暑かったね
涼しげな葛切り
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by sun_of_a_beach | 2015-05-16 11:18


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