<   2015年 06月 ( 3 )   > この月の画像一覧

training045

ラン 12.0km/h 15min
チンニング 12×3
レッグレイズ 12×3
プルダウン 30kg 12×2
アームカール 14kg 12×2
ベンチプレス 70kg 3,3 65kg 5,3,2 60kg 5,3,2
ツイストクランチ 25kg 12×2
ラン 12.0km/h 5min

ジュンスカの「遠くへ行かないで」が鳴りやまない♪
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by sun_of_a_beach | 2015-06-10 23:58

training044


ラン 12.5km/h 7min
ベンチプレス 70kg 5,3,2 65kg 5,3,2 60kg 5,3,2
スクワットステップ 8×4
TRXツイストクランチ 20kg 12×3
プルダウン 30kg 12×2
チンニング 15,12
レッグレイズ 15,12
アームカール 14kg 12×2
ラン 12.0km/h 3min

日本酒まつり♪
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by sun_of_a_beach | 2015-06-05 06:01

training043

ラン 12.0km/h 15min
チンニング 15×2
レッグレイズ 15×2
デッドリフト 70kg 12×3
ベンチプレス 70kg 5,3,1 60kg 5,3
ラン 12km/h 5min

埼玉ポーズ(間違い)
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楽しそうだから、まぁ良しってことで♪
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by sun_of_a_beach | 2015-06-03 02:04