<   2015年 02月 ( 9 )   > この月の画像一覧

training016

チンニング 初動負荷 15×3
ハンギングレッグレイズ 20×3
サイドレイズ 8kg 12×3
フロントレイズ 8kg 12×3
アームカール 14kg 12×3
スクワットステップ 40kg 4×6
ツイストクランチ 20kg 15×3
ラン 11.1km/h 20min

じつは、昨日のトレーニングからチンニング中にひどい頭痛が発症
激痛で立っていられなくなる
しばらくすると治まってくるけど、これ心配

保険、入らなきゃ…
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by sun_of_a_beach | 2015-02-18 00:12

training015

チンニング 初動負荷 15×3
ハンギングレッグレイズ 20×3
ツイストクランチ 15×3
ラン 11.1km/h 20min
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食宅便のチョコもらいました

シーナの訃報に絶句、合掌
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by sun_of_a_beach | 2015-02-17 00:26

training014

ベンチプレス 70kg 5-3-2 65kg 5-3-2
チンニング 初動負荷 15×2
ハンギングレッグレイズ 18×2
ラン 11.1km/h 20min

からの結婚式
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by sun_of_a_beach | 2015-02-15 00:17

training013

チンニング 初動負荷 15×3
ハンギングレッグレイズ 16×3
スクワットステップ 40kg 8×3
ラン 11.1km/h 30min
アームカール 12kg 12×3
サイドレイズ 8kg 12×3
フロントレイズ 8kg 12×3
ラン 11.1km/h 5min

ランが多いと汗の量が尋常じゃない

出張で行った新潟は雪の量が尋常じゃない
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by sun_of_a_beach | 2015-02-12 23:22

出張

先週は大阪に出張
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あべのハルカス、かいでー!

今週は新潟に出張
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移動中に読んだ「幕が上がる」、すばらしー!
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by sun_of_a_beach | 2015-02-10 17:31

training012

ラン 11.1km/h 40min

金土日と稽古があるので、流星ワゴンは毎回録画
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by sun_of_a_beach | 2015-02-09 23:23

training011

ラン 11.1km/h 5min
チンニング 初動負荷 15×3
ハンギングレッグレイズ 16×3
サイドレイズ 8kg 12×3
フロントレイズ 8kg 12×3
スクワットステップ 40kg 6×4
ラン 11.1km/h 10min

そんで、ミュージカルのお稽古~バレーボールの練習
明日もミュージカル♪
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by sun_of_a_beach | 2015-02-08 00:39

training010

ラン 11.1km/h 5min
チンニング 初動負荷 15×3
ハンギングレッグレイズ 16×3
ラン 11.1km/h 5min
サイドレイズ 8kg 12×3
フロントレイズ 8kg 12×3
アームカール 14kg 12×3
スクワットステップ 40kg 6×4
ラン 11.1km/h 10min
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十勝豚焼肉丼と旭川醤油ラーメン
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by sun_of_a_beach | 2015-02-05 23:30

働くということ

喰うために働く
少なからず世間体もあるかな
将来のために働く
家族のために働く


自分のアイデンティティを認識する
社会と交わる
ステイタスをはかる


成長する
究める
自己実現
達成感
チャレンジ


無力感
劣等感
ストレス


楽しい♪
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by sun_of_a_beach | 2015-02-03 06:20