人気ブログランキング | 話題のタグを見る

training028

ラン 12.0km/h 5min
チンニング 15×1
ハンギングレッグレイズ 15×1
アームカール 14kg 12×2
フロントレイズ 8kg 12×2
サイドレイズ 8kg 12×2
プレスダウン 30kg 15×2
ツイストクランチ(TRX) 10kg 12×3
スクワットステップ 40kg 6×3
スクワットジャンプ 40kg 12×2
サーキットジャンプ 10×2
ラン 12.0km/h 5min

生まれて初めて財布を落としました
約5分後に気づき、更に約5分後に交番に行ったら届けられていました

感謝です
training028_e0149336_07082219.jpg

by sun_of_a_beach | 2015-04-15 06:58


<< training029 training027 >>