ラン 12.0km/h 5min
チンニング 15×1
ハンギングレッグレイズ 15×1
アームカール 14kg 12×2
フロントレイズ 8kg 12×2
サイドレイズ 8kg 12×2
プレスダウン 30kg 15×2
ツイストクランチ(TRX) 10kg 12×3
スクワットステップ 40kg 6×3
スクワットジャンプ 40kg 12×2
サーキットジャンプ 10×2
ラン 12.0km/h 5min
生まれて初めて財布を落としました
約5分後に気づき、更に約5分後に交番に行ったら届けられていました
感謝です